السعرات الحرارية في شوربة العدس بحامض

فكوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي فقط على 230 سعرة حرارية ولكنه يترك لك.

السعرات الحرارية في شوربة العدس بحامض. البقوليات مثل شوربة عدس مليئة بالألياف الغنية بالبروتينات توفر الحد الأدنى من السعرات الحرارية عند تناولها. في حين أن اتباع نظام غذائي يتكون فقط من شوربة عدس. العدس مصدر غني للبروتينات النباتية. السعرات الحرارية في شوربة العدس.

كوب واحد من العدس المطبوخ بما في ذلك العدس الأحمر يحتوي على 230 سعرة حرارية فقط حوالي سبعة من السعرات الحرارية في العدس يساهم بها 0 75 غرام من إجمالي الدهون في كل كوب من هذه الكمية يتم توفير. يحتل العدس المرتبة الثالثة في احتوائه على البروتينات والاحماض الامينية من بين البقوليات الاخرى كالفول والحمص وغيرها يكفي ان نقول ان 26 من السعرات الحرارية التي يمدنا بها العدس. على الرغم من أن العدس يشمل جميع عناصر التغذية المفيدة من البروتين والحديد والفيتامينات فإنه منخفض في السعرات الحرارية لأنه لا يحتوي على الدهون. السعرات الحرارية في شوربة العدس.

تحتوي شوربة العدس على 163 سعرة حرارية لكل طبق وهو عدد لا بأس به بل قليل بالنسبة لأنواع أخرى من الأكلات التي قد تحتوي على أكثر من 600 سعرة حرارية للطبق الواحد. السعرات الحرارية في شوربة العدس تعتبر شوربة العدس من الأكلات الشعبية المشهورة والتي تتطهى كثيرا في فصل الشتاء وذلك لأنها تعطي شعور بالدفء وتحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات. أولا السعرات الحرارية لطبق شوربة العدس بالجزر فطبق شوربة العدس يحتوى على 163 كالورى فقط فى الوقت الذى تحتوى معظم الوجبات الأخرى غير العدس من 300 إلى 600 كالورى والشخص الطبيعى يحتاج إلى حوالى 2000. كل 100 جرام من شوربة العدس يحتوي على التالي.

السعرات الحرارية في شوربة العدس والمعلومات الغذائية.